集中プログラム
One Point Program
目的に合わせて変化を実感する 身体は、一人ひとり “使っている筋肉” や “動作の癖” が異なります。同じエクササイズを行っても、負担が偏ったり、望む場所に効きにくかったりするのは、姿勢や呼吸、骨盤や背骨の位置が影響しているからです。 THOMの集中プログラムでは、まず最初に「今の身体がどのように動いているか」を丁寧に観察します。どこに力が入りすぎているのか。どこが働きにくいのか。呼吸はどれだけ深く取れているのか。そのうえで、目的に合わせて必要な筋肉・可動性・支え方を明確にし、変化が積み重なりやすい順番でアプローチしていきます。 “頑張って動かす” のではなく、“正しく動ける状態を整える” こ…
もっと見る
オーダーメイド
Made to order
本気で変わる、完全オーダーメイドピラティス THOMのオーダーメイドプログラムは、目的・体質・生活リズムに合わせて、動き・負荷・頻度まで細かくカスタマイズします。「なんとなく動く」のではなく、根拠に基づいて整えていくからこそ、無理なく、確かな変化に繋がります。 多流派の知見で、最短距離のアプローチを BASI Pilates / Balanced Body / Peak Pilatesなどの資格を有するインストラクターが、姿勢や呼吸の癖を見極めながら、最適なメソッドを選択して指導します。同じ動きでも、身体に合う“角度と意識”に変えるだけで、結果は大きく変わります。. このような方におすすめ 肩…
もっと見る