【JR難波ピラティス】寒さで固まりやすい身体に。冬こそ始めたいマシンピラティス♪

こんにちは！
JR難波駅徒歩1分｜女性専用マシンピラティス

Pilates Studio THOM（ピラティススタジオトム）です！

朝晩の冷え込みが強くなる冬。
気づくと肩をすくめていたり、背中を丸めて体を守る姿勢になっていませんか？

実はこの “寒さから身を守る無意識の姿勢” が、
冬に肩こり・巻き肩・背中の重だるさが増える大きな原因です。

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■ 冬に起こりやすい「身体の負のループ」

寒い季節は、次のような流れが起こりやすくなります。

寒さで筋肉が固まる
→ 呼吸が浅くなる
→ 姿勢が崩れる
→ 肩・背中がつらくなる

この負のループをやさしく断ち切ってくれるのが、
ピラティス です。

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■ ピラティスでできる、冬の不調ケア

◎ 縮こまりがちな胸をひらく

寒さで肩が前に入りやすい冬。
ピラティスでは胸郭をやわらかく広げ、背中側まで呼吸を届けていきます。

胸がひらくと自然と肩の力が抜け、
「巻き肩が楽になる」「肩が軽い」と感じる方が多くいらっしゃいます。

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◎ 固まりやすい肩甲骨をなめらかに動かす

肩甲骨は、背中の動きの要。
ここが固まると血流が滞り、肩こりが慢性化しやすくなります。

マシンピラティスなら、
無理のない負荷で正しい動きに導けるため、
痛みが出やすい方でも安心して取り組めます。

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◎ 冬に眠りがちな背中の筋肉をやさしく目覚めさせる

寒い時期は、背部の筋肉が使われにくくなりがち。

ピラティスでは背骨一つひとつを丁寧に動かすことで、
背中の深層筋がじわっと働き始め、
背中の重さ・張り感がゆるんでいきます。

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◎ 深い呼吸で、身体も気持ちもふわっと軽く

姿勢が整う → 呼吸が入りやすくなる
呼吸が深まる → さらに肩や背中がゆるむ

この相乗効果こそ、ピラティスの魅力。

特に冬は 「背中に呼吸を入れるワーク」 がとても効果的で、
レッスン後には
「胸がひらいた」「背筋がすっと伸びた」
と実感される方が多いです。

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■ 冷えやすい季節こそ、身体を整えるチャンス

• 寒くなると肩がこる

• 巻き肩が気になる

• 背中が痛くて姿勢が丸くなる

そんなお悩みがある方は、
ぜひ一度 JR難波のピラティススタジオ THOM で体験してみてください。

固まっていた身体が、
じんわりと解けていくような感覚 を味わっていただけます。

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■ JR難波でピラティスを始めるならTHOM

• JR難波駅徒歩1分

• 女性専用・完全個室

• マンツーマンのマシンピラティス

• 初心者・運動が苦手な方も安心

体験レッスンも随時受付中です。

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