マシンピラティスのバネは負荷を軽減してくれる！？｜難波のパーソナルピラティス

こんにちは！
Pilates Studio THOM instructor Nanaseです♪

マシンピラティスを見たことがある方は、マシンについている「バネ」が気になったことはありませんか？

このバネは「スプリング」と呼ばれ、マシンピラティスの大きな特徴のひとつです。

「バネを伸ばすなら、かなり力が必要なのでは？」

「スプリングを強くするほどトレーニングがきつくなるの？」

と思われる方も多いかもしれません。

実はピラティスマシンのスプリングは、単純に負荷を大きくするためだけのものではありません。

エクササイズによっては、身体の動きをサポートし、負荷を調整してくれる役割もあります♪

マシンピラティスの「スプリング」とは？

一般的な筋力トレーニングマシンでは、重りを増やすことで筋肉にかかる負荷を大きくしていくものがあります。

一方、マシンピラティスではスプリングを使って、

・動きをサポートする
・適度な抵抗を加える
・身体をコントロールしながら動かす
・身体の使い方を感じやすくする

など、目的に合わせて調整していきます。

そのため、

「スプリングが強い＝必ず難しい」

というわけではありません。

エクササイズによっては、スプリングの力が身体を支えてくれることで、自分の筋力だけで行うより動きやすくなる場合もあります。

なぜスプリングを使うの？

私たちは普段、重力のある環境で立ったり、歩いたり、座ったりしています。

その中で身体の使い方にクセがあると、

「肩や首に必要以上に力が入る」

「前ももばかり使ってしまう」

「腰まわりに負担が集中する」

など、本来必要な以上の力を使って動いていることがあります。

ピラティスでは、ただ力いっぱい身体を動かすのではなく、必要なところを適切に使いながら身体をコントロールすることを大切にしています。

スプリングから受けるサポートや抵抗を感じながら動くことで、自分の身体の使い方に気づきやすくなります。

「頑張りすぎない」こともピラティスでは大切

運動というと、

「頑張れば頑張るほど効果がありそう」

と思われる方もいるかもしれません。

しかし、身体の一部分だけに力が入りすぎると、効率よく動けないことがあります。

マシンピラティスでは、

どこに力が入っているのか？
どこを使って動いているのか？

を確認しながらエクササイズを行います。

「こんなに力を入れなくても動けるんだ！」

「いつも前ももばかり使っていた！」

など、自分では気づかなかった身体のクセを知るきっかけになることもあります^^

マシンピラティスは初心者にもおすすめ

「身体が硬いから不安」

「運動が苦手」

「筋力に自信がない」

という方にも、マシンピラティスは始めやすい運動のひとつです。

スプリングによるサポートや抵抗を利用することで、身体の状態や運動経験に合わせてエクササイズを調整できます。

さらにパーソナルピラティスなら、インストラクターが姿勢や動きを確認しながら、一人ひとりに合わせて進めることができます。

難波・JR難波でマシンピラティスを体験するなら

Pilates Studio THOMは、難波・JR難波エリアの女性専用・完全個室パーソナルピラティススタジオです。

一人ひとりの身体や目標に合わせて、

・姿勢改善を目指したい
・反り腰や猫背など姿勢のクセが気になる
・美尻やスタイルアップを目指したい
・身体を引き締めたい
・運動不足を解消したい
・初めてマシンピラティスに挑戦したい

といった目的に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。

「マシンピラティスって難しそう…」

と思っている方にこそ、スプリングによるサポートを実際に体感していただきたいです♪

まずは体験レッスンへ

ピラティスマシンのスプリングは、ただ負荷を大きくするためのものではありません。

動きをサポートする場合もあれば、適度な抵抗を与えて身体をコントロールするために使う場合もあります。

だからこそ、その方の身体や目的に合わせて調整できるのがマシンピラティスの魅力のひとつです。

難波・JR難波でマシンピラティスやパーソナルピラティスをお探しの方は、ぜひ一度Pilates Studio THOMの体験レッスンへお越しください♪

【ご予約】

◎ ホットペッパー
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◎ Instagram：@thom_pilates_namba

より承っております♪