ピラティスで美尻を目指す♪ヒップアップは「お尻を鍛えるだけ」ではない！？
こんにちは^^
難波・JR難波のパーソナルピラティススタジオ
Pilates Studio Thomです。
「最近、お尻が下がってきた気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
体重は変わっていないのに、
- パンツを履いたときのシルエットが気になる
- 後ろ姿に自信が持てない
- お尻が横に広がった気がする
というお悩みは、多くの女性からご相談いただきます。
目次
ヒップアップは筋トレだけでは難しい？
「ヒップアップしたい！」
そう思うと、スクワットや筋力トレーニングを思い浮かべる方も多いでしょう。
もちろん筋力をつけることは大切ですが、
美しいヒップラインは、筋肉だけでなく姿勢や身体の使い方にも大きく左右されます。
お尻が垂れやすくなる原因
お尻の筋肉がうまく使えない原因として、
- 長時間座ることが多い
- 骨盤が前に傾きすぎている、または後ろに倒れている
- 股関節ではなく腰や太ももで動いている
- 反り腰や猫背になっている
といった姿勢や動きのクセが挙げられます。
この状態では、お尻の筋肉が十分に働かず、本来使うべき筋肉が眠ったままになってしまいます。
ピラティスは「美尻の土台」をつくる
Pilates Studio Thomでは、お尻だけを鍛えるのではなく、
- 骨盤を安定させる
- 体幹を働かせる
- 股関節を正しく動かす
- 左右のバランスを整える
など、身体全体の土台づくりから行います。
土台が整うことで、お尻の筋肉が自然と働きやすくなり、日常生活でもヒップアップにつながる身体の使い方が身についていきます。
美尻になると身体全体が変わる
お尻の筋肉がしっかり使えるようになると、
- 脚が長く見える
- 太ももの張りが軽減する
- 腰への負担が減る
- 歩き方が美しくなる
- 姿勢が整う
など、見た目だけでなく身体の動きにも良い変化が期待できます。
「鍛えているのに変わらない」方へ
スクワットや筋トレを頑張っているのに変化を感じられない場合は、
筋力不足ではなく、「使い方」に原因があるのかもしれません。
Pilates Studio Thomでは、一人ひとりの姿勢や身体のクセを確認しながら、お尻が自然と働く身体づくりをサポートしています。
難波でヒップアップ・美尻を目指すなら
Pilates Studio Thomでは、完全個室のマンツーマンレッスンで、
- ヒップアップ
- 姿勢改善
- 反り腰改善
- ボディラインづくり
を目的に、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
難波・JR難波エリアで、美しいヒップラインを目指したい方はぜひご相談ください。
無理なく自然に引き上がるヒップラインへ
美しいヒップラインは、無理な筋力トレーニングだけで作るものではありません。
身体全体のバランスを整えながら、お尻が本来の働きを取り戻すことで、自然と引き上がる美尻を目指しましょう^^
ご予約はこちら
Pilates Studio Thomでは体験レッスン受付中です♪
◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba
よりご予約いただけます。
難波でピラティスを受けるなら、Pilates Studio THOM(ピラティススタジオトム)です♪
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スタイルアップ特化♪"自分を整える場所に出会う" 忙しくめまぐるしい生活の中で、ピラティスを通して、まずは今の状態を知ること、自分に目を向けて、ありのままを受け入れること、そして自分を大切に思えるきっかけを。どんな方もそのままで素敵だと心から思っています。スタイルアップ、お尻強化得意です♪強く、しなやかな女性を目指すお手伝いをさせてください^^
