低気圧で身体がだるい？雨の日の不調とピラティス

こんにちは！
Pilates Studio THOM instructor Nanaseです♪

雨の日や台風が近づくと、

「なんだか身体がだるい…」
「頭が重く感じる」
「いつもより肩や首がつらい」

そんな経験はありませんか？

天候や気圧の変化に伴って、頭痛やだるさ、眠気などの不調を感じる方もいます。

今回は、低気圧の日に身体の不調を感じる理由と、そんな日に取り入れたい身体の動かし方についてご紹介します。

なぜ低気圧の日は体調が変化するの？

雨の日や台風が近づくと、気圧や気温、湿度など周囲の環境が変化します。

こうした天候の変化に伴って、

・頭が重く感じる
・身体がだるい
・眠気を感じる
・肩や首まわりがつらい
・身体が重く感じる

など、体調の変化を感じる方もいます。

一般的に「気象病」や「天気痛」と呼ばれることもありますが、感じ方や原因は人それぞれです。

特に普段から肩や首まわりに力が入りやすい方や、疲れが溜まっているときには、天候の変化と重なって不調を強く感じることもあります。

低気圧で身体が重い日は「頑張りすぎない」

「今日は身体が重いから運動はやめておこう…」

そんな日もありますよね。

もちろん、体調が悪いときに無理をして運動する必要はありません。

ただ、身体の状態によっては、無理のない範囲で呼吸を意識したり、ゆっくり身体を動かしたりすることで、気分転換や身体のこわばりをほぐす時間にもなります。

そこで取り入れやすい運動のひとつがピラティスです。

ピラティスで自分の身体の状態を知る

ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体をコントロールして動かしていきます。

「今、肩に力が入っていないかな？」

「首まわりが緊張していないかな？」

「呼吸が浅くなっていないかな？」

このように、自分自身の身体へ意識を向けながら動くこともピラティスの特徴です。

普段は気づかなかった身体のクセや、力が入りすぎている部分に気づくきっかけにもなります。

肩や首に負担が集中しない身体の使い方へ

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、猫背や巻き肩などの姿勢になりやすく、首や肩まわりに負担が集中することがあります。

ピラティスでは肩だけを動かすのではなく、

背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤など、身体全体の動きを確認しながらエクササイズを行います。

身体全体をバランスよく使うことで、特定の場所だけに頼りすぎない身体の使い方を目指していきます。

パーソナルピラティスなら、その日の体調に合わせられる

Pilates Studio Thomでは、完全個室のパーソナルレッスンを行っています。

マンツーマンだからこそ、

「今日は少し身体が重い」

「肩まわりがいつもより気になる」

「昨日あまり眠れなかった」

など、その日の状態を確認しながらレッスン内容や強度を調整できます。

運動初心者の方や、マシンピラティスが初めての方にも、一人ひとりの身体に合わせて丁寧にサポートします♪

難波・JR難波で身体を整えるピラティスを

低気圧や雨の日に身体の変化を感じるときは、無理に頑張るのではなく、まずは自分の身体の状態を知ることも大切です。

深い呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かし、自分自身と向き合う時間をつくってみませんか？^^

Pilates Studio Thomは、難波・JR難波エリアの女性専用・完全個室パーソナルピラティススタジオです。

姿勢や身体の使い方が気になる方、運動を始めたいけれど何から始めればいいかわからない方も、ぜひ一度体験レッスンへお越しください♪

※強い頭痛やめまい、吐き気などがある場合や、症状が続く場合は、無理に運動せず医療機関への相談をご検討ください。

Pilates Studio Thomでは体験レッスン受付中です♪

◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba

よりご予約いただけます。

難波でピラティスを受けるなら、Pilates Studio THOM(ピラティススタジオトム)です♪