【難波ピラティス】インナーマッスルでぽっこりお腹を解消！｜Pilates Studio Thom（トム）

こんにちは！

JR難波駅から徒歩1分のPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です！

「体重は変わっていないのに、お腹だけ出てきた…」
そんな悩み、ありませんか？

実はその“ぽっこりお腹”、脂肪だけが原因ではないかもしれません。
原因のひとつは、**お腹の奥にあるインナーマッスル（深層筋）**がうまく働いていないこと。

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🔹ぽっこりお腹の本当の原因

「腹筋が足りない」と思って、一生懸命に上体起こしを頑張る方も多いですが、
大事なのは表面の腹筋ではなく、腹横筋（ふくおうきん）や骨盤底筋群などの深層の筋肉。

これらの筋肉は、内臓を支える“天然のコルセット”のような役割を持ち、
本来は呼吸や姿勢維持の中で自然に働いてくれるもの。

しかし、

• 猫背や反り腰などの姿勢のクセ

• 運動不足

• 加齢や呼吸の浅さ

によって、だんだんサボりがちになり、内臓が下がり、お腹がぽこっと前に出てしまいます。

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🔹インナーマッスルと呼吸の深い関係

インナーマッスルは、姿勢と呼吸に深く関係しています。
浅い呼吸や前傾姿勢が続くと、腹横筋がうまく働かなくなり、
お腹が張って見えるだけでなく、代謝も低下します。

ピラティスでは、呼吸と姿勢の両方を整えながら、
体の奥から引き締まる感覚を取り戻していきます。

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🔹THOMのピラティスが大切にしていること

Pilates Studio Thomでは「中から整える」ことをテーマにしています。

ただ腹筋を鍛えるのではなく、
✅ 今の姿勢と呼吸をチェック
✅ どこが使えていないかを一緒に分析
✅ 優しくインナーマッスルを目覚めさせる

というアプローチで、身体の内側から整えていきます。

ポイントは、

• 正しい姿勢の位置を体で覚えること

• 呼吸の質を高めること（浅くなっていないか意識）

• お腹の奥の筋肉に“やさしくスイッチを入れる”こと

ハードな腹筋や極端な食事制限よりも、
インナーマッスルを整えることが一番の近道なんです。

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🔹頑張らずに引き締める“内側からの美ボディ”

身体の使い方が変わると、自然とお腹のラインも変わっていきます。
「頑張っているのにへこまない…」と悩む前に、
まずは身体の内側＝インナーマッスルを見直してみましょう。

あなたの身体に合わせたやさしいピラティスで、
本来の美しいラインを取り戻すサポートをいたします^^

難波でピラティスを受けるならPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）へお越しください♪

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