姿勢が悪いのは筋力不足だけじゃない？｜難波で姿勢改善するならピラティス｜Pilates Studio Thom
こんにちは^^
難波・JR難波のパーソナルピラティススタジオ
Pilates Studio Thomです。
レッスン中によくいただくご質問があります。
「姿勢を良くしようと思って胸を張っているんですが、これで合っていますか？」
実は、身体を見させていただくと
“頑張って姿勢を作っている人ほど、肩こりや腰痛が強い”
というケースも少なくありません。
目次
姿勢不良＝筋力不足とは限らない
姿勢が悪くなる原因というと
「筋力が足りないから」
と思われがちですが、
実はそれだけではありません。
良い姿勢を頑張りすぎていませんか？
例えば、
◎胸を張る
◎お腹をずっと引き込む
◎肩を無理やり下げる
こういった意識をしている方はとても多いです。
もちろん意識することは大切ですが、
ずっと続けると
身体に力を入れ続けている状態
になってしまいます。
本当に良い姿勢とは？
理想の姿勢は、
「頑張ってキープする姿勢」ではなく、
自然とそこに戻れる姿勢」
です。
無理に作るものではなく、
身体が楽に支えられる状態が理想です。
姿勢が崩れる原因は身体のクセかもしれません
例えば
◎呼吸が浅い
◎肋骨が開いている
◎骨盤が前に傾いている
◎首や肩で身体を支えている
こういった状態が続くと、
一部の筋肉ばかりが頑張る身体になります。
頑張るほどしんどくなるループ
姿勢を良くしようと意識する
↓
身体に力が入る
↓
肩や腰が疲れる
↓
さらに頑張る
このループに入ってしまう方は少なくありません。
ピラティスで整えるのは“身体の使い方”
Pilates Studio Thomでは
ただ筋力を鍛えるだけではなく、
◎呼吸
◎骨盤や背骨の動き
◎肋骨の位置
◎身体の支え方
を整えながらレッスンを行います。
実際に感じる変化
レッスンを続けることで
◎頑張らなくても姿勢が整う
◎肩の力が抜ける
◎呼吸がしやすくなる
◎立っているのが楽になる
といった変化を感じる方が多いです^^
難波で姿勢改善をしたい方へ
Pilates Studio Thomでは
◎猫背改善
◎反り腰改善
◎肩こり・腰痛改善
◎姿勢改善
を目的としたパーソナルレッスンを行っています。
難波・JR難波エリアで
本質的に姿勢を改善したい方におすすめです。
姿勢改善に必要なのは“もっと頑張ること”ではない
姿勢を変えるために必要なのは、
筋力だけでも、根性でもありません。
大切なのは
今の身体のクセに気づき、
楽に使える身体を知ること。
自然と呼吸できる姿勢へ
胸を張り続ける姿勢ではなく、
呼吸がしやすく、無理なく支えられる姿勢へ。
Pilates Studio Thomでは、
そんな身体づくりをサポートしています^^
ご予約はこちら
Pilates Studio Thomでは
体験レッスン受付中です♪
◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba
よりご予約いただけます。
難波でピラティスを受けるなら、Pilates Studio THOM(ピラティススタジオトム)です♪
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スタイルアップ特化♪"自分を整える場所に出会う" 忙しくめまぐるしい生活の中で、ピラティスを通して、まずは今の状態を知ること、自分に目を向けて、ありのままを受け入れること、そして自分を大切に思えるきっかけを。どんな方もそのままで素敵だと心から思っています。スタイルアップ、お尻強化得意です♪強く、しなやかな女性を目指すお手伝いをさせてください^^
