デスクワークでつらい肩こりに｜難波ピラティス Pilates Studio THOM

こんにちは！

JR難波駅から徒歩約1分にあるPilates Studio THOM(ピラティススタジオトム)です！

お仕事で長時間のパソコン作業やスマホ操作。
気づくと背中が丸まり、肩が前に入り、
夕方には「肩が重い」「首がしんどい」と感じていませんか？

難波でピラティスを探されている方の中にも、
デスクワークによる肩こりに悩まれている方はとても多い印象です。

---

デスクワーク肩こりの原因は「使いすぎ」ではない？

デスクワークで起こりやすい肩こりや巻き肩は、
実は肩を使いすぎているのではなく、使えていない部分が多いことが原因です。

座り姿勢が続くと、

• 頭が前に出やすい

• 肩が内側に入りやすい

• 胸が閉じ、呼吸が浅くなる

• 首や肩だけで身体を支える状態になる

この姿勢が何時間も続くことで、
首や肩の筋肉が休めず、慢性的な疲れにつながっていきます。

---

マッサージ後にすぐ戻ってしまう理由

その場では楽になるけれど、
デスクに戻るとすぐに元通り…。

それは、姿勢を支える背中や体幹がうまく使えていない状態のままだからです。

根本的に身体の使い方が変わらない限り、
同じ姿勢・同じ負担が繰り返されてしまいます。

---

難波ピラティスで行う肩こりケアの考え方とは？

Pilates Studio THOM（難波ピラティス）では、
デスクワークで固まりやすい部分と、
普段サボりがちな部分の両方にアプローチします。

• 縮こまりやすい胸・首前側をゆるめる

• 肩甲骨が自然に動く背中を目覚めさせる

• 背骨をやさしく動かし、姿勢をリセット

• 呼吸を使って首・肩の力を抜いていく

「正しい姿勢を頑張る」のではなく、
楽に戻れる位置を身体に思い出させるのがピラティスの特徴です。

---

肩こりは「肩」だけの問題ではありません

肩こりの負担が集中するのは、
身体を支える土台がうまく働いていないサイン。

ピラティスでは、
骨盤・体幹・背骨の連動を整えることで、
肩にかかっていた負担を全身へ分散させていきます。

その結果、

• デスクワーク中も肩が上がりにくい

• 首が詰まりにくく、呼吸がしやすい

• 仕事終わりの疲れ方が変わる

といった変化を感じやすくなります。

---

難波で肩こりを見直したい方へ

身体の使い方を少し変えるだけで、
仕事中のしんどさは驚くほど変わります。

デスクワークによる肩こりや巻き肩が気になる方は、
ぜひ一度 難波ピラティスの体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。

---

ご予約・体験受付中｜難波ピラティス

・ホットペッパー
・公式LINE
・Instagram：@thom_pilates_namba

完全個室・マンツーマンで、初めての方も安心してご利用いただけます。

難波でピラティスをするなら、Pilates Studio THOM(ピラティススタジオトム)にお任せください♪