【難波ピラティス】背骨を整えると自律神経も整う？その理由を徹底解説｜Pilates Studio Thom（トム）

こんにちは！
JR難波駅から徒歩約1分のPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です！

ピラティスでは、「背骨（スパイン）」を中心に体を動かすことをとても大切にしています。
ではなぜ、**“背骨を整えると自律神経が整う”**と言われているのでしょうか？
今日は、その理由をわかりやすく解説します。

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🔹そもそも自律神経とは？

自律神経とは、私たちが意識しなくても体のバランスを整えてくれる神経。
呼吸・心拍・血圧・消化・睡眠・体温など、生命維持に欠かせない働きをしています。

この神経の中枢は**「脳」と「脊髄」**にあり、脊髄は背骨の中を通って全身へ枝分かれしています。
つまり、背骨＝自律神経の通り道。
背骨が歪んだり硬くなると、神経伝達にも影響が出てしまうのです。

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🔹背骨の歪みが自律神経を乱す？

長時間のスマホやデスクワーク、猫背姿勢が続くと、
首や背中が前に引っ張られ、背骨全体が歪んでしまいます。

その結果、自律神経の働きが乱れ、

• 呼吸が浅くなる

• 眠りが浅い・寝ても疲れが取れない

• 胃腸の調子が悪い

• なんとなくやる気が出ない

といった「なんとなくの不調」へとつながります。

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🔹背骨を整えると“自律神経のキャパ”が広がる

背骨の歪みを整えると、神経の流れがスムーズになり、
体がリラックスしやすく、ストレス耐性が高まると言われています。

つまり、「同じストレスでも受け止め方が軽くなる」状態へ。
ピラティスで背骨を動かすことで、
自律神経のバランスが自然と整い、疲れにくく穏やかな身体へ導かれます。

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🔹ピラティスが背骨に効く理由

ピラティスでは、

• 背骨を1つずつ丁寧に動かす

• インナーマッスルで姿勢を支える

• 呼吸と連動して動きをコントロールする

という流れで、神経の通り道をクリアにしていきます。
これは、マッサージのように一時的にほぐすのではなく、
身体を内側から“再教育”していくアプローチです。

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🔹疲れやすい時こそ、背骨ケアを

「最近なんだか疲れやすい」
「寝てもスッキリしない」
そんなときは、まず背骨の状態に意識を向けてみましょう。

ピラティスを通して背骨が整うと、
呼吸も深くなり、体も心もスッと軽く感じられるはずです。

JR難波駅徒歩1分のPilates Studio Thomでは、
姿勢分析をもとに、背骨や骨盤の状態をチェックしながらレッスンを行っています。
自律神経の乱れや慢性疲労でお悩みの方も、ぜひ一度体験してみてください✨

難波でピラティスを受けるならPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です！

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