【難波ピラティス】マタニティピラティスを学んできました♪

難波ピラティスTHOMでは、
女性のライフステージに合わせた身体ケアを大切にしています。

先日、産前産後に特化したマタニティピラティスのワークショップに参加し、
妊娠期・産後の身体について改めて学びを深めてきました。

これまで多くの女性のお身体を見させていただいてきましたが、
妊娠・出産は想像以上に身体へ大きな変化をもたらします。

だからこそ今、強く感じているのは

マタニティ期こそ正しい身体のサポートが必要だということです。

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妊娠中の身体は大きく変化する

妊娠すると、身体には様々な変化が起こります。

例えば

・ホルモンの影響で関節がゆるむ
・お腹が大きくなり重心が前に移動する
・反り腰が強くなる
・腹直筋離開が起こりやすくなる

その結果

✔ 腰痛
✔ 股関節の不安定感
✔ 呼吸が浅くなる
✔ めまいやふらつき

などの不調を感じる方も少なくありません。

しかしこれらの多くは、
適切な身体の使い方を学ぶことで軽減できるケースが多いのです。

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出産後の身体は“回復期間”が必要

出産はゴールではなく、
身体にとっては大きなダメージの後です。

産後の身体では

・骨盤底筋の機能低下
・腹部インナーユニットの弱化
・姿勢の崩れ
・自律神経の乱れ

などが起こりやすくなります。

何もケアしないままだと

・慢性的な腰痛
・肩こり
・尿もれ
・体型の崩れ

につながる可能性もあります。

そのため、
産後はダイエットよりも「機能回復」が大切です。

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マタニティ・産後ケアにピラティスが向いている理由

難波ピラティスで行うピラティスは、
単に筋肉を鍛えるものではありません。

大切にしているのは

✔ 呼吸を整える
✔ 骨盤と背骨の安定
✔ インナーマッスルの回復

つまり
身体の機能を整えること。

ピラティスは

・骨盤底筋
・体幹のインナーユニット
・姿勢のコントロール

を安全に回復させるための運動として、
世界中で取り入れられています。

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難波ピラティスTHOMが大切にしていること

Pilates studioTHOMでは

「不調を改善するピラティス」

を大切にしています。

肩こりや腰痛などの不調を改善し、
日常生活を少しでも楽に過ごしていただくこと。

そしてこれからは

妊娠する女性
出産を経験する女性

を支える視点も大切にしていきたいと考えています。

女性の身体は、
人生のステージごとに大きく変化します。

その変化をマイナスに捉えるのではなく、
身体を整えながら前向きに過ごしていけるようサポートしていきます。

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こんな方におすすめ

難波ピラティスTHOMは

・妊娠中の身体ケアをしたい
・産後の身体を整えたい
・腰痛や姿勢の崩れが気になる
・安心して通える女性専用スタジオを探している

そんな方におすすめです。

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まずは体験レッスンから

自分の身体の状態を知ることが、
身体を整える第一歩です。

難波ピラティスTHOMで
「正しく動ける身体」を取り戻してみませんか？

体験レッスンのご予約は

◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba

より承っております。