50代からでも遅くないピラティス】難波で始める、自分を大切にする身体づくり｜Pilates Studio Thom（トム）

みなさん、こんにちは^^
JR難波駅から徒歩1分にあるPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です！

「最近疲れやすい」
「姿勢や体型の変化が気になる」
「肩や腰が重く、全身がこわばる感じがする」

そんなふうに感じることはありませんか？

50代は、心身の変化を感じ始める時期。
けれど、それは“衰え”ではなく、自分の身体と丁寧に向き合うチャンスでもあります。
その第一歩としておすすめなのが、ピラティスです。

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🔹なぜ50代にピラティスがおすすめなの？

① 姿勢が変わると、見た目も変わる

ピラティスでは、背骨や骨盤を整えながら動かしていきます。
猫背や反り腰が改善され、自然と背すじが伸びることで、
「若々しくなった」「5歳若返ったみたい」と感じる方も多くいらっしゃいます。

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② インナーマッスルで内側から引き締め

年齢とともに下垂しやすい内臓を支えるのがインナーマッスル。
背骨が正しい位置に戻ることで内臓の働きが整い、代謝がアップ。
自然と太りにくく、身体の中から整う感覚を実感できます。

また、体幹の安定が生まれることで、ぽっこりお腹や尿もれなどの悩みも軽減。
「姿勢が変わると、暮らしが変わる」——そんな体験をサポートします。

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③ 更年期の不調にやさしく寄り添う

ピラティスの胸式呼吸には、自律神経を整える作用があります。
ホルモンバランスの変化によるイライラや不安、睡眠の質の低下など、
更年期特有の不調を穏やかに整える効果も期待できます。

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④ 無理せず、自分のペースでできる

ピラティスは、筋肉を「大きくする」「固める」運動ではありません。
むしろ、不要な力を抜き、必要な筋肉を自然に働かせることで、
体を軽く・しなやかに動かせるようになります。

運動が苦手な方でも、身体にやさしく寄り添うレッスンだから安心です。

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💫こんな方におすすめ

• 肩こり・腰痛・姿勢や体型の変化が気になる

• 更年期の心身の不調を整えたい

• 自分の時間を大切にしたい

• いつも疲れているけど、何から始めればいいかわからない

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🌸50代からでも遅くない理由

ピラティスは年齢を問わず、誰でも始められます。
正しい姿勢と呼吸を学ぶことで、身体は何歳からでも変化します。

「もう遅いかも」と思う時が、始めどきです！
今の身体を否定せず、これからの身体を一緒に育てていきましょう。

JR難波駅徒歩1分、女性専用・完全個室のPilates Studio Thomで
心も身体も軽くなる時間を体験してみませんか？✨

難波でピラティスを受けるならPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です！

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