初回体験レッスン まずは60分間で、姿勢診断と本格マシンピラティスをマンツーマンで体験

姿勢診断付きマンツーマンマシンピラティス体験【60分2,980円】

専門インストラクターが一人ひとりの姿勢・骨盤・呼吸を丁寧にチェック。
リフォーマーなどの専用マシンを使いながら、あなたに合った動きを体験していただけます。

「どこを意識すればいいか」「どう動けば負担が減るか」を実感できる、本格的なレッスン内容です。
ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけます。

レッスンの流れ

01 カウンセリング

はじめに、現在のお悩みや理想の姿勢・体の使い方について丁寧にヒアリングします。
「肩こりが気になる」「姿勢を良くしたい」「引き締めたい部位がある」など、目的を共有することで、その日のレッスン内容をより効果的に調整します。

はじめに、現在のお悩みや理想の姿勢・体の使い方について丁寧にヒアリングします。
「肩こりが気になる」「姿勢を良くしたい」「引き締めたい部位がある」など、目的を共有することで、その日のレッスン内容をより効果的に調整します。

02 姿勢診断

次に、鏡やモニターを使って姿勢をチェック。
骨盤の傾き・肩や背骨のバランス・呼吸の深さなどを丁寧に観察し、「どの筋肉が使いすぎているのか」「どこが働きにくいのか」を明確にします。
この診断により、レッスン中に意識すべきポイントや体の使い方がわかります。

次に、鏡やモニターを使って姿勢をチェック。
骨盤の傾き・肩や背骨のバランス・呼吸の深さなどを丁寧に観察し、「どの筋肉が使いすぎているのか」「どこが働きにくいのか」を明確にします。
この診断により、レッスン中に意識すべきポイントや体の使い方がわかります。

03 マシンピラティス体験

姿勢診断をもとに、リフォーマーなどの専用マシンを使ったマンツーマンレッスンを行います。
インストラクターがサポートしながら、正しいフォームと呼吸を身につけ、無理なく身体を動かしていきます。

姿勢診断をもとに、リフォーマーなどの専用マシンを使ったマンツーマンレッスンを行います。
インストラクターがサポートしながら、正しいフォームと呼吸を身につけ、無理なく身体を動かしていきます。

04 アフターアドバイス

レッスン後は、今日の動きの中で気づいた身体の変化を一緒に確認します。
改善すべき姿勢のポイントや、日常で意識できる簡単な動作のコツをアドバイス。
継続を希望される方には、目的に合わせたプランもご案内いたします。

レッスン後は、今日の動きの中で気づいた身体の変化を一緒に確認します。
改善すべき姿勢のポイントや、日常で意識できる簡単な動作のコツをアドバイス。
継続を希望される方には、目的に合わせたプランもご案内いたします。