笑うだけで体が変わる？難波ピラティスが大切にする“神経から整えるボディメイク”

最近、思いきり笑ったのはいつですか？

実は「笑うこと」は、見た目づくりや不調改善にもつながる
とても優秀なボディメイク習慣のひとつです。

ピラティススタジオTHOMでも、レッスン中に自然と笑いが起きることがあります。
これは単なる楽しい時間ではなく、身体が変わるサインでもあります。

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なぜ笑うと身体が整うのか？

1. 自律神経がリセットされる

笑うと、副交感神経（リラックスモード）が優位になります。

・呼吸が深くなる
・血流がよくなる
・筋肉の緊張が抜ける

つまり、肩こりや疲労が抜けやすい状態へ切り替わります。
これはピラティスの目的とまったく同じ働きです。

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2. 横隔膜が動き、体幹が自然に働く

笑うと「ははは」と息を吐きますよね。
このとき横隔膜が大きく上下しています。

それに連動して働くのがインナーマッスル。

・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋

つまり笑うだけで
ナチュラル体幹トレーニングが起きているのです。

逆に笑う機会が減ると

・呼吸が浅くなる
・肩が上がる
・首が前に出る

身体は常に緊張状態になり、不調の原因になります。

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難波のピラティスで起きる変化

ピラティスでは呼吸と動きを合わせながら
脳と神経に「楽な姿勢」を覚えさせていきます。

時には少しきつい動きもありますが
「しんどい！」と笑ってしまう瞬間こそ
身体の力みが抜けるタイミング。

この時、背骨の動きや呼吸の質が一気に変わります。

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心と身体はつながっている

身体が固まると、気持ちも余裕がなくなり
逆にリラックスすると姿勢まで変わります。

ピラティスは単なるトレーニングではなく
呼吸を取り戻し、自然な笑顔を増やしていく時間。

うまくできなくても大丈夫です。
その日の自分の状態に気づくことが、身体を変える第一歩になります。

難波でピラティスを始めるなら、
「鍛える」より「整う」を体感してみてください♪

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