【難波ピラティス】食事を頑張っているのに変わらない？栄養を使える身体をつくる方法♪

こんにちは！

JR難波駅から徒歩約1分にあるピラティススタジオトム です♪

「バランスよく食べているのにむくみが取れない」
「冷えやすい・疲れやすい」
「体重は減らないのに、体型も変わらない」

こんなお悩み、ありませんか？

実はそれ、**栄養不足ではなく“栄養を使えていない身体”**が原因かもしれません。
難波でピラティスに通われる方からも、とても多いご相談です。

食事は頑張っているのに結果が出ない――
その理由は「身体の状態」にあります。

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栄養は“摂るだけ”では身体は変わらない

食事で摂った栄養は、体の中で次の流れを通ります。

摂取 → 消化 → 吸収 → 運搬 → 利用

この5段階がスムーズに働いて、初めて
筋肉・代謝・回復・体温に使われます。

しかし多くの現代人は

・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・自律神経が乱れている

この状態になり、途中で流れが止まります。

つまり食べているのに身体に届いていない状態です。

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姿勢が悪いと栄養の吸収率が下がる理由

猫背・反り腰・巻き肩があると、体の内側でこんなことが起きます。

内臓の位置が下がる

胃腸が圧迫され、消化力が低下

横隔膜が動かない

血流・リンパの巡りが悪くなる

腹圧が保てない

代謝・体温が落ちる

結果として

・むくみやすい
・冷えやすい
・疲れが抜けない
・便秘になりやすい

という状態になります。

どれだけ良い食事でも、
受け取る器が整っていなければ変化しません。

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難波ピラティスが“体質改善”に繋がる理由

ピラティスでは筋トレのように鍛えるのではなく、
身体の使い方を整えます。

整えるポイントは3つ。

① 呼吸（横隔膜）

深い呼吸 → 内臓のマッサージ → 消化機能UP

② 体幹（腹圧）

姿勢安定 → 血流循環UP → 冷え改善

③ 背骨・骨盤の位置

自律神経安定 → 回復力UP → 疲れにくい身体

これにより

・栄養が巡る
・エネルギーに変わる
・脂肪が溜まりにくくなる

つまり
食事の効果が出る身体に変わります。

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こんな方は難波ピラティスがおすすめ

• 食事管理しているのに体型が変わらない

• むくみ・冷え・便秘がある

• 疲れやすく回復が遅い

• ダイエットが続かない

• 体重よりラインを変えたい

「我慢するダイエット」ではなく
整えて変わる身体づくりが近道です。

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食事 × ピラティスで“使える身体”へ

身体を変えるのは
食べる量でも、努力でもなく

栄養が働く状態を作ること。

ピラティスは運動でありながら、
代謝・巡り・回復を底上げする土台づくりです。

難波でピラティスを始める方の多くが
「頑張らなくても変わり始めた」と感じる理由はここにあります。

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食事を頑張っているのに結果が出ない方は、
一度“身体の使い方”を見直してみませんか？

体験レッスンで、まずはご自身の身体を知ることから始めましょう！

JR難波周辺でピラティスするなら、ピラティススタジオトムにお任せください♪