冷え・自律神経の乱れは姿勢が原因？難波で整えるピラティス習慣

こんにちは♪

JR難波の完全個室ピラティススタジオ「Pilates Studio THOM」です！

2月は一年の中でも、特に不調を感じやすい季節です。

・体が冷えてなかなか温まらない
・肩や首の重だるさが続く
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい

こうした症状は「冬だから仕方ない」と思われがちですが、
実は姿勢と呼吸の乱れが大きく関係しています。

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冬に不調が増える理由は「無意識の姿勢」

寒さを感じると体は自然と防御反応を起こします。

• 肩をすくめる

• 背中が丸くなる

• 呼吸が浅くなる

この状態が続くと、胸まわりが固まり血流が低下。
さらに呼吸が浅くなることで、自律神経が乱れやすくなります。

つまり「冷え体質」ではなく、
身体の使い方によって冷えやすい状態になっているケースも多いのです。

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難波のピラティスが自律神経を整える理由

ピラティスでは、筋トレのように負荷をかけるのではなく
身体の機能を正常に戻していきます。

◎ 呼吸を深める
◎ 背骨をやさしく動かす
◎ 無意識の力みを抜く

これらを繰り返すことで
交感神経と副交感神経のバランスが整い、
身体がリラックスしやすい状態に変わっていきます。

レッスン後に
「体がポカポカする」
「呼吸が楽になった」
と感じる方が多いのはこのためです。

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完全個室マンツーマンだから変化が出やすい

THOMの難波ピラティスでは
一人ひとりの身体のクセを確認しながら進めます。

・冷えやすい体質を変えたい
・慢性的な肩こり・首こりがある
・自律神経の乱れが気になる
・姿勢改善・スタイルアップしたい

このようなお悩みに合わせて、無理なく整えていきます。

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春に差がつく「2月スタート」

寒い時期に整えておくことで
春には疲れにくく、姿勢が崩れにくい身体へ。

今の身体はこれまでの習慣の結果。
そして、これからの身体は“今日の選択”で変わります。

まずはお得な体験レッスンから始めてみませんか？

難波でピラティスをするなら、ピラティススタジオ トムにお任せください♪

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