【難波ピラティス】どれくらい通う？目的別おすすめ頻度をわかりやすく解説♪

こんにちは！
JR難波駅から徒歩約１分にあるPilates Studio THOM（トム）難波です。

体験レッスンで、ほぼ必ず聞かれる質問があります。

「ピラティスって、どれくらいの頻度で通うのがいいですか？」

とても大切なポイントなので、
今回は 目的別におすすめの通い方 をわかりやすくご紹介します。

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ピラティスの頻度は「目的」と「今の身体」で決まる

まず大前提として、
ピラティスは 多ければいい運動ではありません。

✔ 今どんな不調があるか
✔ どこを変えたいのか
✔ どれくらいのペースなら続けられるか

この3つで、最適な頻度は変わります。

THOMでは主に
月2回・月4回・月6回
この3パターンをご案内しています。

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◎ 月2回｜まずは身体を知りたい方におすすめ

こんな方に向いています。

• 運動が久しぶり

• 忙しくて頻繁に通えない

• まずは試してみたい

月2回は、
自分の身体の癖に気づくためのペース。

呼吸の浅さ
背骨の硬さ
左右差
無意識の力み

今まで見過ごしてきた身体のサインに気づけるのが大きなメリットです。

ただし正直なところ、
整った感覚は出ても 定着には時間がかかる 頻度です。

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◎ 月4回（週1回）｜一番おすすめの頻度

THOMで最も多く選ばれているのが、月4回（週1回ペース）です♪

こんな方におすすめ。

• 姿勢を変えたい

• 肩こり・腰痛を根本から改善したい

• くびれ・左右差が気になる

ピラティスは筋トレではなく、
神経と身体の使い方を整えるエクササイズ。

週1回のペースで動きを入れることで、

• 無意識の姿勢

• 立ち方・座り方

• 呼吸の質

が自然と変わり始めます。

「気づいたら楽になっていた」
そんな声が一番多いのがこの頻度です。

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◎ 月6回｜不調改善・本気で変えたい方へ

月6回は、身体の記憶を書き換えるスピードが一気に上がるペースです！

こんな方に向いています。

• 慢性的な肩こり・背中の痛みがある

• 自律神経の乱れを整えたい

• 妊活・体調管理を重視したい

• 早く身体を変えたい

この頻度では、

• 背骨の動き

• 呼吸の深さ

• 体幹の安定感

が短期間で定着しやすく、
戻りにくい身体を作りやすくなります。

疲れが抜けにくい方や、
背面の緊張が強い方には特におすすめです。

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ピラティスで大切なのは「続けられる頻度」

ピラティスは、
✔ 頑張る運動ではなく
✔ 積み重ねる運動

だからこそ、
無理なく続けられるペースが何より大切です。

THOMでは、体験時に

• 今の身体の状態

• 生活リズム

• 目標

を踏まえて、
あなたに合った頻度をご提案しています。

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難波でピラティスを始めるなら、まずは体験から

「自分にはどの頻度が合うかわからない」

そんな方こそ、まずは体験レッスンで身体の反応を感じてみてください♪

無理なく、確実に整えていきましょう。

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難波でピラティスするなら、Pilates Studio THOM（ピラティススタジオ トム)にお任せください♪