難波で肩こり改善するならピラティス｜原因は“呼吸”かもしれません｜Pilates Studio THOM
こんにちは^^
難波・JR難波のパーソナルピラティススタジオ
Pilates Studio Thomです。
肩こりで悩んでいる方はとても多いですが、
・マッサージをしてもすぐ戻る
・ストレッチしても改善しない
そんな経験はありませんか？
目次
肩こりが治らない本当の原因は「呼吸」
実はその肩こり、
呼吸の浅さが原因になっているケースがとても多いです。
本来の呼吸は
・胸（肋骨）が広がる
・背中も動く
・横隔膜がしっかり動く
という全身運動です。
なぜ呼吸が浅くなるのか？
現代の生活では
・デスクワーク
・スマホを見る姿勢
・ストレス
などの影響で、胸や肋骨が固まりやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、
本来使わなくていい筋肉を使うようになります。
首や肩で呼吸している状態に
呼吸が浅くなると
👉 首
👉 肩
の筋肉を使って呼吸する状態になります。
つまり
肩がずっと働き続けている状態＝肩こり
になってしまうのです。
肩ではなく「呼吸」を整える
肩こりを改善するためには
👉 肩をほぐすだけでは不十分
「呼吸の使い方」を整えることがとても重要です。
ピラティスで呼吸が変わる理由
ピラティスでは
・肋骨の動き
・背骨の柔軟性
・インナーマッスル
を意識しながら呼吸を行います。
その結果
・肩の力みが抜ける
・姿勢が整う
・肩こりが軽くなる
といった変化が起きていきます。
難波で肩こり改善したい方へ
Pilates Studio Thomでは
完全個室のパーソナルレッスンで
・呼吸の改善
・姿勢改善
・身体の使い方の見直し
を行っています。
難波・JR難波エリアで
根本から肩こりを改善したい方におすすめです。
長年の肩こりに悩んでいる方へ
もし
・ずっと肩こりが治らない
・マッサージを繰り返している
という方は、一度
「呼吸」に意識を向けてみてください。
身体の使い方が変わると、
肩こりの感じ方も大きく変わります。
ご予約はこちら
Pilates Studio Thomでは
体験レッスン受付中です♪
◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba
よりご予約いただけます。
難波でピラティスを受けるなら、Pilates Studio Thom(ピラティススタジオトム)です♪
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スタイルアップ特化♪"自分を整える場所に出会う" 忙しくめまぐるしい生活の中で、ピラティスを通して、まずは今の状態を知ること、自分に目を向けて、ありのままを受け入れること、そして自分を大切に思えるきっかけを。どんな方もそのままで素敵だと心から思っています。スタイルアップ、お尻強化得意です♪強く、しなやかな女性を目指すお手伝いをさせてください^^
