【難波ピラティス】疲れやすい人に共通する3つの身体の特徴とは？

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「昔より体力が落ちた気がする」
「夕方になると一気にだるくなる」

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。

しかしその原因は、
年齢や体力の問題だけとは限りません。

実は、疲れやすい人の身体には
いくつか共通する特徴があります。

難波ピラティスTHOMでも、
体験に来られる多くの方に同じ傾向が見られます。

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① 呼吸が浅くなっている

疲れやすい方の多くは、
胸だけで呼吸をしています。

本来の呼吸は

・横隔膜が上下に動く
・肋骨が横に広がる
・背中まで呼吸が入る

という動きが起こります。

しかし現代人は

・肩が上がる呼吸
・お腹が動かない呼吸
・息を吐ききれていない呼吸

になりがちです。

この状態が続くと身体は
**常に軽い緊張状態（交感神経優位）**になります。

つまり休んでいるつもりでも
身体は休めていないのです。

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② 背骨の動きが少ない

背骨は一本の棒ではありません。

本来は

・丸まる
・反る
・ねじれる

という動きを滑らかに繰り返します。

しかし疲れやすい人は

・胸椎が固い
・骨盤がロックしている
・反り腰や猫背

といった状態が多く見られます。

背骨の動きが少なくなると

✔ 呼吸が浅くなる
✔ 血流が悪くなる
✔ 自律神経が乱れやすい

という悪循環が起こります。

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③ 力を抜くのが苦手

実はこれが一番多い原因です。

頑張り屋さんほど
常に身体のどこかに力が入っています。

例えば

・奥歯を噛みしめている
・肩が上がっている
・お腹を固め続けている

「力を入れること」は得意でも
力を抜くことが苦手な方が多いのです。

しかし身体が回復するためには
“力を抜く力”がとても大切です。

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ピラティスは筋トレではありません

難波ピラティスTHOMで行うピラティスは
単なる筋トレではありません。

ピラティスでは

✔ 呼吸を深くする
✔ 背骨をしなやかに動かす
✔ 余計な力を手放す

ことで身体を整えていきます。

身体が整うと

・夕方のだるさが減る
・寝つきが良くなる
・イライラしにくくなる

など、日常のコンディションが変わっていきます。

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疲れやすいのは弱いからではありません

疲れやすいのは
体力がないからではなく

ずっと頑張ってきた身体のサイン

かもしれません。

まずは自分の身体の状態を知ること。
そして整えること。

身体がゆるむと
回復できる身体に変わっていきます。

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難波ピラティスで身体を整える

難波ピラティスTHOMでは

・姿勢改善
・呼吸改善
・身体機能の回復

を目的としたマシンピラティスを行っています。

「身体が軽くなった」
「疲れにくくなった」

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

まずは体験レッスンで
ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

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体験レッスンのご予約は

◎ ホットペッパー
◎ 公式LINE
◎ Instagram：@thom_pilates_namba

より承っております。

難波でピラティスするなら、Pilates studio THOM(ピラティススタジオトム)にお任せください♪