【難波ピラティス】慢性的な肩こり・首の疲れと姿勢のゆがみを根本から改善｜Pilates Studio Thom（トム）

みなさん、こんにちは^^
JR難波駅から徒歩約1分のPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です。

最近こんなお悩みありませんか？

• 「いつも肩が張っている」

• 「首が疲れやすくて、夕方には頭が重たい」

• 「マッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまう」

これらは単なる「肩こり」ではなく、
実はストレートネックや姿勢のゆがみが原因になっていることが多いのです。

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🔹なぜ肩こりや首の疲れが起こるの？

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかに前へカーブし、頭の重さ（約4〜6kg）を分散しています。
しかし、スマホやパソコンを長時間使うと首が前に出る姿勢がクセになり、
そのカーブが失われて「ストレートネック」という状態に。

首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、結果として
肩こり・首の張り・頭痛などの不調を引き起こしてしまいます。

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🔹ピラティスでできる根本改善

ピラティスでは、表面的に筋肉をほぐすのではなく、
体の本来の正しい動きと姿勢を再教育していきます。

• 首や背骨の正しい位置を整える

• 姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える

• 背骨・肩甲骨の動きを取り戻す

身体全体のバランスを見ながら、
「どこに負担がかかっているのか」「なぜ姿勢が崩れているのか」
その原因を一緒に探していきます。

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🔹レッスン中に生まれる“気づき”

実際のレッスンではこんな声がよくあります。

「あ、ここが真ん中だったんだ！」
「無意識に前のめりになってたんだな…」

この“気づき”こそが、ピラティスの真の魅力。
自分の体を理解し、正しい動きを脳と身体に覚えさせていくことで、
再発しにくい**「整った身体」**へと変わっていきます。

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🔹THOMの姿勢分析で変化を実感

THOMでは、レッスン前後に姿勢分析を導入。
客観的に姿勢の変化を確認しながら、効果を“見える化”します。
「首の位置が戻った」「肩が下がった」など、実際の変化を感じていただけます。

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🔹まとめ

ストレートネックや慢性的な肩こりは、放っておくと悪化してしまうことも。
でも、正しい動きと習慣を身につければ、体はいつからでも変わります。

難波で肩や首の不調に悩む方は、
Pilates Studio Thomのマンツーマンレッスンで、
「本来の快適な姿勢と動き」を一緒に取り戻しましょう^^

難波でパーソナルピラティスを受けるならPilates Studio Thom（ピラティススタジオトム）です♪

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